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    早上皮包水晚上水包皮

    来源:http://www.chuaichai.com 发布时间:2020-05-25 点击数: 187

      感冒了,咳嗽、嗓子疼,典型的伤风症状。大早起来,太太端着温开水走到床头嚷嚷道,“起来喝水!早上皮包水,晚上水包皮,你生病就是没包好!”

      太太说的“早上皮包水,晚上水包皮”,是指早晨要空腹喝水,晚上要勤泡脚。有句俗语的原话是,“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇”。

      早上皮包水,我做的很好。每天早上起床,我首先打开饮水机开关,空腹喝满满一大杯温水,还要吃一粒深海鱼油胶囊和半粒“瑞泰”(降压药)。早晨喝水的道理我知道,可以补充夜间身体代谢失去的水分,又可以洗涤清洁已排空的肠胃,有利于胃肠生理功能的发挥。象我这样经常有应酬,血脂偏高的人,早上空腹喝水还可以增加血溶量,稀释血液,促进血液循环。这是查体时大夫经常嘱咐的。

      特别提示:小小燕早起补水的认识上有一点误区,晨起适当补水,可使循环血量增加,血液粘度降低,但补水要少量多次,不要一次饮水过多,一次以150~200毫升为宜,以免突然增加心脏及胃肠道的负担,间隔15~20分钟,再补充150~200毫升。

      晚上水包皮,我做的不怎么好。泡脚的好处很多,这道理我知道——不仅可以祛寒防病,而且可以打通足心涌泉穴,促进气血运行和新陈代谢。到睡觉前太太喊我泡脚的时候,就懒得动弹,到卫生间洗脸池前,把脚抬到水龙头前冲冲,太太说是“放到野尿里蘸了蘸。”其实,我家有个泡脚的好设备,前年在佳世客买了个自动加热洗脚盆,除了自动加热外,还有功能。我新鲜了几天后,嫌麻烦再没用,倒是太太的很好,每天都用它泡脚。太太说,有了这玩意儿还用花上钱找“良子”洗脚吗!

      其实,有很多好的生活习惯都是人们养成的,常有科学道理的。关键是要把这些好习惯持之以恒地下去。太太说,你能40年天天写日记,怎么连每天泡脚都不了?是啊,在“水包皮”方面我太没有毅力了,要从今天开始做起。冬天天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”,尤其适合这个季节

      中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

      蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用,常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明,蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质,能够调节神经系统功能紊乱,从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此,每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。

      但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意:盐中含有大量的钠,会引起血压升高。因此,盐水的浓度要低,100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高,糖尿病患者不宜服用。

      此外,盐水和蜂蜜一定要结合起来喝,因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高,有助于排出体内多余的钠。

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